Мысли о работе за пределами офиса
Если ни один из советов не сможет тебе помочь, поздравляю, ты - трудоголик! А это значит, что все мысли о работе за пределами офиса, на самом деле, приносят тебе удовольствие и не являются для тебя проблемой. Но имей в виду, неумение отдыхать от работы рано или поздно снизит производительность труда, а это, соответственно, отрицательно повлияет на твою карьеру.
Переживать из-за работы свойственно всем, по крайней мере, ответственным сотрудникам. Отчеты, презентации, дедлайны ни на минуту не дают нам покоя. Но одних мысли о делах одолевают лишь по дороге домой, а другие даже ночами страдают, который раз "пересматривая" кошмары о потере важного документа, об увольнении, о важных несостоявшихся переговорах или подсчитывая вклады в банках Москвы. Ты жалеешь, что в твоей голове нет кнопки "выкл." рабочие мысли или функции "перезагрузка"? Я тоже! Давай вместе попытаемся их найти!
Планируй следующий день
За полчаса до окончания рабочего дня спланируй те дела, которые тебе предстоит сделать завтра. Все свои мысли тезисно изложи в дневнике. Теперь ты точно не будешь бояться забыть пришедшие в голову идеи и, соответственно, перестанешь о них думать.
Послушай звуки в 3D
По дороге домой можешь надеть плеер и послушать звуки в 3D-формате. Шум моря, пение птиц или звук дождя и грома настолько реалистичны, что ты непременно почувствуешь эффект присутствия. Эти звуки "вытолкают" из твоей головы все мысли о делах и помогут расслабиться.
Иди домой пешком
Прогулка на свежем воздухе развеет все мысли о делах. Если на работе постоянная спешка - умышленно попытайся замедлить темп своей жизни после работы (пройдись домой неспешной походкой, вдыхая свежий весенний воздух и всматриваясь в витрины магазинов). И наоборот, если в течение рабочего дня "медляк" - ускорься. Главное - кардинально поменять темп жизни.
Выпей чашку чая
Возможно, мысли о работе заставляют тебя переживать? Тогда выпей успокоительного мятного чая. Для приготовления этого чая возьми 1 ст. ложку мяты перечной, 0,5 ст. ложки мелиссы и 1 ст. ложку цветков ромашки. Все компоненты лечебного сбора измельчи и хорошо перемешай. Затем залей 0,5 л кипятка и оставь на 30 минут. После чего процеди и наслаждайся приятным вкусом и успокоительным эффектом.
Вспомни о приятном
За пять минут до окончания рабочего дня, прежде чем переступить порог офиса, вспомни приятное мгновение из своей жизни. Припомни, какие чувства переполняли тебя в это время. Помечтай о море, солнце и любимом человеке, лежащем возле тебя на теплом песке. Мечты и приятные воспоминания помогут тебе переключиться с работы на отдых.
Общайся с людьми других профессий
Побольше общайся с людьми, чьи профессии кардинально отличаются от твоей. В противном случае твой досуг имеет опасность превратиться в обсуждение рабочих вопросов.
Поговори о наболевшем
Возможно, тебе хочется выговориться и рассказать кому-то о наболевшем? Попробуй поделиться мыслями со своим любимым. Конечно же, изливать на него все "проблемы" не нужно, но вот выслушать совет по вопросу, который тебя волнует, пожалуй, стоит.
СТАРАЙСЯ ВСЕ СВОИ РАБОЧИЕ ДЕЛА РЕШАТЬ В РАБОЧЕЕ ВРЕМЯ:
• не отвечай на рабочие звонки в нерабочее время;
• не назначай деловые встречи в свое свободное время;
• не читай документы, договора, электронную почту дома.