Работа почек
Почки многократно в течение суток прокачивают через себя всю нашу кровь
(в минуту — примерно 1 литр), отбирая из нее продукты распада, токсины
и шлаки, убитых и не совсем убитых микробов, и вместе с плазмой крови
отправляют этот раствор по мочеточникам дальше, к мочевому пузырю,
откуда они выводятся всем известным способом. Попав в мочеточники,
токсины, инфекция и продукты распада не могут попасть обратно в почки –
дорогу перекрывает клапан, который должен открываться только в одну
сторону.
За сутки через почки проходит больше двухсот литров крови, и из грязной
и зашлакованной она превращается в чистую и вновь готовую к омыванию
каждой клеточки нашего тела.
Для того чтобы противостоять микробам, выводить инфекции и
токсины, почки должны иметь огромный запас прочности и силы. Не
случайно у человека две почки: если что-то случится с одной, вторая
готова полностью принять на себя всю нагрузку.
Почки не любят небрежного обращения со здоровьем. Как часто мы не
обращаем внимания на легкие сквозняки, на недолеченные и кариесные
зубы, переносим на ногах легкую простуду и разрешаем себе посидеть на
холодном? А ведь именно почки в это время борются со всей инфекцией,
фильтруя продукты деятельности разных болезнетворных микроорганизмов.
Неудивительно, что порой они не справляются, и тогда вслед за
кариесом или легкой простудой могут появиться слабые тянущие боли в
пояснице, ощущение застоя в ней по утрам после пробуждения, невысокая
(субфебрильная) температура в конце тяжелого рабочего дня. Вскоре все
приходит в норму, человек на выходных выспался и отдохнул, выпил
какого-нибудь модного аспирину, он опять бодр и скачет, как кузнечик,
но не знает, что в его почках поселился кто-то посторонний. И эта
бацилла не просто ждет подходящего момента, чтобы атаковать вновь, но и
ухудшает работу почек. Она и размножается сама, и помогает проникать в
почки восходящим инфекциям со стороны выделительных путей, нарушив
работу клапанов мочеточников, которые теперь прикрываются не так
плотно, как должны.
Заболевания почек начинаются так незаметно и мягко, что лечить их начинают зачастую после вступления в хроническую фазу.
Неудивительно, что самые разные болезни почек встречаются и у детей, и у взрослых, хотя у женщин все-таки чаще, чем у мужчин.
Объясняется это строением организма: пути, по которым в почки может попасть инфекция, более короткие и более широкие.
В рамках данной статьи расскажется, как же подольше сохранить силу и
здоровье этого замечательного природного фильтра, без которого человек
не сможет жить? Что не любят и чего опасаются наши почки и что,
наоборот, для них полезно и приятно?
Что вредно для почек?
Неправильное питание – и это очень широкое понятие. Так, почки не любят
избыток белка и алкоголя, сахара и соли, несвежую и нездоровую пищу.
Поговорим подробнее.
Почки не любят мяса — особенно если вы едите его слишком
много. Белок не накапливается в организме, как, например, и, к
сожалению, жиры. Поэтому весь лишний белок и продукты его распада
должны быть выведены — разумеется, через почки, что увеличивает
нагрузку на них. Если же почки не справятся со всей этой нагрузкой, то
в них могут образоваться уратные камни.
Именно по описанной выше причине почкам вредны и такие модные сейчас
белковые диеты, которые совершенно не сбалансированы и могут стать
причиной нарушения белкового обмена. Каждая почка помещена в особую
жировую капсулу — там ей тепло, мягко и безопасно.
Жировая
прослойка защищает почки от ударов и холода, поддерживает их в
естественном положении. Именно поэтому почкам вредно резкое похудание.
Диеты, которые выжигают из организма жир, по существу оголяют
почки, лишают их защиты. В результате почки получают двойной удар: с
одной стороны, они должны фильтровать кровь с нарушенным балансом,
выводить продукты распада лишнего белка, а с другой — работать при этом
в исключительно неблагоприятных условиях, практически голыми на морозе.
Почки не любят злоупотребление алкоголем, включая и слабые
алкогольные напитки вроде пива и всяких коктейлей. Организм должен не
только разложить алкоголь на составляющие и вывести его (а это
происходит через почки). Кроме этого, алкоголь обезвоживает организм.
Через почки вначале проходит тройной объем жидкости — организм отдает
всю имеющуюся влагу для того, чтобы вывести алкоголь скорее, а затем
наступает ее недостаток, кровь густеет, и фильтровать ее становится
гораздо тяжелее. А фильтры кто? Правильно, почки!
Злоупотребление слишком сладкой или слишком соленой пищей
нарушает в организме водно-солевой баланс. При этом обратите внимание,
что и полный отказ от соли (так же, как и злоупотребление ею) ведет к
почечной недостаточности. Человек соль должен употреблять в разумных
количествах. И эти разумные количества примерно в три раза меньше нашей
привычной дневной дозы. Мы забываем, что соль есть во многих продуктах,
даже в сладостях. Недосаливайте еду — вы быстро привыкнете и будете
лучше чувствовать ее вкус. Разумеется, если ваши вкусовые рецепторы еще
не окончательно поражены крепкими алкогольными напитками и слишком
горячей и острой пищей.
Переполненный мочевой пузырь и запоры. Если человек пьет
нормальное количество жидкости, он должен испытывать потребность
опорожнить мочевой пузырь 4-6 раз в день. Если вы делаете это реже,
стоит подумать о том, достаточно ли вы пьете. При этом не стоит терпеть
до последнего: при переполненном мочевом пузыре часть жидкости может
забрасываться по мочеточникам опять в почки, а это противоестественно и
вредно для них.
Что же касается запоров, то им сопутствует отравление
организма продуктами распада. Об этом говорят и тяжелое дыхание, и
утомляемость, и плохое состояние кожи. Вместо того, чтобы выводиться,
вредные вещества продолжают впитываться в кишечнике и циркулировать в
крови, вновь и вновь проходя через почки. Если почки при необходимости
и могут работать друг за друга, то фильтровать еще и яды, образуемые в
кишечнике, им не под силу.
Холод, усталость и недолеченные болезни. МирСоветов уже
говорил об опасности переохлаждения — оно может незаметно стать
причиной хронического поражения почек. Кстати, при слишком сильной жаре
и слишком сильном потоотделении почкам тоже приходится нелегко,
особенно если организму не хватает влаги: в этом случае нарушается
водно-солевой баланс, густая кровь с трудом фильтруется и вообще плохо
омывает внутренние органы.
Усталость и переутомление, несоразмерные физические и
моральные нагрузки значительно ослабляют сопротивляемость организма и
его иммунитет. В результате разная мелкая и крупная инфекция, попав в
организм, например, через дыхательную систему, не встречает
сопротивления и спокойно с кровью достигает почек. Если же при этом она
обнаруживает, что в почках уже давно скучает без дела «коллега», вдвоем
они могут совершить много великих для себя, однако крайне опасных для
организма дел.
Ну а недолеченные болезни, включая и банальный кариес, просто являются
постоянным поставщиком в кровь ядов, токсинов и бацилл. Фильтровать их
опять же приходится почкам.
А что полезно?
Чем же можно помочь почкам? Как можно продлить их здоровье и
увеличить силы? Собственно, выполнять все полезные советы не только
полезно, но и приятно. МирСоветов с удовольствием рекомендует вам.
Спорт, танцы и движение. Почки обожают движение. При сидячей работе у
нас в области поясницы откладывается жир, нарушается гибкость
позвоночника, происходит застой крови. При этом любые наклоны из
стороны в сторону, скруты, движения бедрами, характерные для танца,
ускоряют ток крови, улучшают настроение, делают дыхание глубже, а жизнь
— веселее. Учтите, что тяжелый физический труд, когда организм не
успевает восстановиться, не относится к полезным факторам.
Вкусная
полезная еда. Что сюда входит? Это фрукты и овощи, свежая зелень —
петрушка, укроп, сельдерей. К любимым почкиным продуктам относятся
шиповник, земляника и земляничные настои, огурцы и тыква. Почки обожают
морскую рыбу и сладкий перец, витамин А, яблоки, капусту и, конечно же,
арбузы и дыни, как и все немного мочегонное. Получается, что арбузный
сок вначале поит наш организм, насыщает его влагой, разжижает кровь, а
затем прогоняет через почки неконцентрированные растворы вредных
веществ, с которыми наши фильтры легко и быстро расправляются.
Для того чтобы помочь почкам, особенно если они не вполне
здоровы, ограничьте потребление кисломолочных творога и сыра, мяса,
шоколада и продуктов с высоким содержанием кальция и витамина С.
Обильное питье. Ну, здесь, конечно же, нужно норму знать — хотя мало
кто эту норму превышает, а составляет она до 2 с половиной литров
жидкости в день (в зависимости от размеров организма, конечно). В эту
норму входит и та жидкость, которая содержится в еде. Обилие влаги
делает наш организм негостеприимным для бактерий. Вы только
представьте, как они вымываются мощным потоком воды, не успевая нигде
закрепиться.
Кофе и крепкий черный чай в качестве такой жидкости подходят
не очень, а вот различные травяные настои, зеленый чай, компоты,
качественная (!) питьевая вода — все это очень помогает нашим почкам.
Очень полезным для них считается клюквенный морс благодаря особой
кислоте, которая быстро расправляется с самыми разными бактериями. А
вот с минералками надо быть осторожными: минеральная вода — это
все-таки, прежде всего, физиотерапевтический метод лечения, и пить ее
нужно по медицинским показаниям, а не при обычной жажде.
Кстати, о жажде: если вы испытываете чувство жажды, значит,
ваш организм уже просто кричит, орет, вопит о том, что ему не хватает
влаги. Не доводите до этого, пейте по чуть-чуть, но часто. Здесь тот же
принцип, что и с опорожнением мочевого пузыря: не терпеть.
Парадоксально, но о недостатке жидкости в организме могут иногда
свидетельствовать и отеки: влаги не хватает, и наше тело начинает ее
накапливать и экономить. В свою очередь, нефизиологичное экономное
расходование жидкости ведет к тому, что кровь и моча становятся более
концентрированными. О том, что густую кровь трудно фильтровать, уже
говорилось, ну а концентрированная моча может привести к отложению
камней в мочевом пузыре.
Сухое тепло. Почки обожают сухое тепло в сочетании с обильным
питьем. Сауна — лучший друг почек. Часть вредных веществ, которая в
обычных условиях профильтровалась бы через почки, выделяется с потом, и
в результате нагрузка на почки снижается. Ну а еще в тепле расширяются
кровеносные сосуды, и почки начинают обильно снабжаться кровью.
Особые позы. Любимая поза почек — коленно-локтевая (на
четвереньках, опираясь на колени и локти). Если вы так будете стоять
хотя бы пять минут в день, почки скажут вам огромное спасибо. В этой
позе почки отдыхают, равномерно снабжаются кровью и кислородом,
свободно провисают на дополнительных связках. При почечных болях в
спине такую позу хочется занять инстинктивно, однако это ведь не
означает, что следует ждать болей в спине, чтобы сделать почкам
приятно.
Нетрадиционная медицина
Уже
довольно давно для лечения некоторых заболеваний и поддержания защитных
сил организма человек использует эфирные масла. Герань понижает
давление, сосна и эвкалипт успешно борются с простудой, базилик снимает
зубную боль... Ну а для почек купите в аптеке масло бергамота и пачули.
Легкий массаж области поясницы с 6-8 каплями масла пачули
поможет почкам справиться с воспалением, а сидячие ванны с бергамотом
(3-5 капель масла) успокоят спазмы и боли при цистите.
Пряности. Для оздоровления почек, снятия воспалений в них можно
использовать и пряности — ягоды можжевельника. Две-три ягодки можно
растолочь в порошок и принимать за 15 минут до еды. Лекарственным
воздействием обладает и спиртовой настой можжевеловых ягод —
можжевеловая водка, или джин. Как говорил Гиппократ, все есть
лекарство, и все есть яд – дело в дозе. Лекарственная доза джина без
всяких тоников не превышает 15-20 граммов.
Тибетские мудрецы считают можжевельник синхронным с почками по
информационной структуре, он будто бы сам тянется к ним и помогает им
работать. При этом, если уж совсем забираться в дебри аюрведы, то можно
использовать ягоды можжевельника вместе с тропными веществами, которые
усиливают его действие в определенном направлении.
Так, например, толченые ягоды можжевельника, принятые с
сахарным сиропом или патокой, помогут почкам выполнять их кроветворную
и кровоочистительную функцию, а если можжевельник смешать с семенами
петрушки и медом, то это поможет растворить почечные камни.
При этом в зависимости от сезона меняются и пропорции состава: летом он
должен быть более «прохладным» и содержать больше дополнительных
веществ, чем можжевельника, а зимой наоборот, туда можно добавить и
перец, чтобы сделать лекарство более «теплым».
Использование таких приправ и смесей — дело увлекательное, однако
применять этот метод следует с осторожностью.
Упражнения. Очень полезно для почек растягивание спины — всем
известное простое упражнение. Сесть на пол, вытянуть ноги вперед,
колени не сгибаем, тянемся руками к пальцам ног, спину при этом не
горбим, а лицом стараемся коснуться коленей. Задержитесь в этой позе
хотя бы на 5 секунд, отдохните 5 секунд и повторите упражнение вновь.
Постепенно доведите время до 10 минут.
Не получается сразу — получится через неделю или две. Совсем не
получается — попробуйте по очереди только для правой руки и ноги, а
затем — только для левой.
Это упражнение называется по разному: наклоны вперед сидя — в
обычной физкультуре, «длинная спина» — в ушу, Пашимотанасана — в йоге.
Однако, как его ни назови, в нем достаточно пользы не только для почек,
но и для селезенки, печени и желудка.
Эмоции. В соответствии с даосской традицией с каждым органом связаны
определенные эмоции — положительные и отрицательные. Так вот,
обитателями почек стали, с одной стороны, страх, а с другой — нежность
и доверие. Страх является отрицательной эмоцией, которая угнетает
деятельность почек и разрушает их. Существует и обратная связь: человек
с больными почками больше остальных склонен испытывать различные
страхи.
Нежность же и доверие, напротив, помогают почкам работать, и
эта связь также работает в обе стороны: чем здоровее у человека почки,
тем легче ему испытывать эти эмоции, а с другой стороны, если при
заболеваниях почек сознательно культивировать в себе доверие и
нежность, выздоровление придет гораздо быстрее.
Даосы предлагают выдувать из себя страхи, представляя голубой
цвет — цвет почек и издавая такой звук, будто бы вы задуваете свечу или
дуете на обожженный палец. Представьте, как с этим звуком уходит лишняя
сырая и прохладная энергия.
Важность хорошей работы почек отмечали еще древние греки,
которые говорили, что человек здоров, только если здоровы его почки.
Согласно традициям восточной медицины, почки отвечают за оплодотворение
и беременность, репродуктивную функцию человека, его жизненную и
сексуальную энергию. При непосредственном участии почек в организме
образуются и циркулируют жидкости (слюна, пот, слизь, спинномозговая
жидкость, плазма и т. д.). При недостаточной работе почек восточная
медицина отмечает ухудшение зрения и слуха, а здоровые почки являются
источником активной интеллектуальной и творческой деятельности.
Чего вам и желаем!