Женщины платят большие деньги за то, чтобы кричать, бить палки в лесу. Это называется ритуал ярости.
Кимберли Хелмус до сих пор дрожит от мыслей о своем первом ритуале ярости.
Два с половиной года назад после развода инженер по кибербезопасности отправился в отпуск в Шотландию вместе с Мией Бандуччи — писательницей и самопровозглашенной «Духовной феей-крестной», более известной в Интернете как Миа Мэджик.
В рамках ретрита Бандуччи провел ритуал ярости: церемонию, участники которой кричат ??и бьют большими палками по земле в лесу. Участникам предлагается думать о людях и событиях, которые их обидели, а также кричать и размахивать палками в течение как минимум 20 минут или до тех пор, пока они больше не смогут двигать руками.
Ритуалы ярости привлекли внимание в TikTok, где они нашли отклик, особенно среди женщин. В комментариях женщины описывают, как трогательно видеть, как другие женщины воплощают их гнев — эксперты по эмоциям, которые говорят, что общество часто не поощряет женщин выражать их.
«Нет места, где можно было бы увидеть, чтобы женщины могли так злиться и не подвергаться осуждению», — говорит Хельмус. «У нее просто гормональный фон. Она просто не в себе. Она просто сумасшедшая. У нее просто месячные. Она просто какая угодно». Это было место, где ты, вероятно, впервые за очень, очень долгое время, если вообще когда-либо, мог громко кричать о том, что ты чувствуешь».
Ритуал ярости — это церемония, участники которой кричат ??и бьют большими палками по земле в лесу. Участникам предлагается подумать о людях и событиях, которые причинили им вред.
Что такое ритуал гнева?
Бандуччи проводила ритуалы гнева в течение нескольких лет и начала проводить их сначала для себя, затем для друзей и, в конце концов, в рамках своих многодневных ретритов , которые включают в себя другие мероприятия и могут стоить от 2000 до 4000 долларов. По ее словам, ее однодневная версия стоит 222 доллара за билет.
Процесс ритуала ярости довольно прост. Во-первых, говорит Бандуччи, участники собирают большие палки, вызывая в уме «каждого человека, который когда-либо пересекал вас, кто когда-либо причинял вам боль, кто когда-либо игнорировал ваши границы, использовал вас или каким-либо образом оскорблял вас». После нескольких разминочных вдохов начинаются крики и раскачивания. Ритуал проводится в лесу, чтобы участники могли шуметь, не опасаясь потревожить находящихся рядом людей.
Бандуччи не единственный человек, который ведет мероприятия, посвященные гневу. Secret Sanctuary проведет «Церемонию священной ярости» в Альберте, Канада, в июле, а Джессика Риккетти – писательница и самопровозглашенный мистик – проведет женский ретрит «Священной ярости» в Северной Каролине в июне.
«Когда люди делают это и позволяют себе выпустить свой гнев, их способность радоваться действительно расширяется», — говорит Бандуччи. «Они могут чувствовать больше счастья и удовольствия и возвращаются домой к своим семьям с большей благодарностью, легкостью и миром».
Ритуалы ярости часто проводятся в лесу, поэтому участники могут шуметь, не опасаясь потревожить находящихся рядом людей.
Неожиданные чувства могут возникнуть и во время ритуала ярости.
Хельмус, например, думала, что ее первый ритуал ярости будет направлен на устранение гнева, который она испытывала по отношению к бывшему мужу. Вместо этого она почувствовала нечто гораздо более глубокое: горе, которое она держала с тех пор, как стала свидетельницей смерти друга, когда ей было 15 лет.
«Я помню, что это был очень ясный момент, когда я подумала: «О, вот о чем речь», - говорит она. «Мне очень часто кажется, что ты не можешь по-настоящему почувствовать многое, пока не проработаешь это».
Какое отношение комнаты ярости имеют к сексу? Оказывается, очень много.
Что терапевт думает о ритуалах гнева?
Психотерапевт Стефани Саркис говорит, что люди справляются с гневом по-разному, и не существует универсального решения проблемы ярости.
Некоторым людям лучше справляться с яростью с помощью активирующих стратегий, таких как удары по боксерской груше или интенсивная тренировка. Для других лучше работают успокаивающие стратегии, такие как глубокое дыхание, медленная прогулка или спокойная музыка.
«Важно знать, как лучше всего справиться с гневом, прежде чем приступать к ритуалу ярости», — говорит Саркис.
«Когда вы делаете что-то подобное, важно знать, усиливает ли это ваш гнев или уменьшает его?» она говорит. «Это индивидуально. Это зависит от прошлого опыта. Это зависит от вашего собственного склада ума. Это зависит только от химии мозга».
Тем не менее, Саркис не против ритуалов ярости. Если они помогают вам выпустить гнев, вы можете себе это позволить, и они выполняются безопасно, она не видит в этом вреда.
«Я за то, что соответствует чьему-то мировоззрению, всему, что соответствует их бюджету, всему, что соответствует их собственному благополучию и безопасности», - говорит она. «Мы очень индивидуальны».
Процесс ритуала ярости довольно прост. Во-первых, говорит Миа Бандуччи, участники собирают большие палки, представляя в уме «каждого человека, который когда-либо пересекал вас, кто когда-либо причинял вам боль, кто когда-либо игнорировал ваши границы, использовал вас или каким-либо образом оскорблял вас». Затем начинаются крики и раскачивание.
Во-первых, говорит Миа Бандуччи, участники собирают большие палки, представляя в уме «каждого человека, который когда-либо пересекал вас, кто когда-либо причинял вам боль, кто когда-либо игнорировал ваши границы, использовал вас или каким-либо образом оскорблял вас». Затем начинаются крики и раскачивание.
Почему ритуалы гнева особенно интересны женщинам?
Ритуалы гнева, похоже, нашли отклик, особенно среди женщин, которые пишут в комментариях в социальных сетях, как трогательно видеть, как женщины выпускают наружу свой гнев.
«Почему у меня возникла немедленная внутренняя реакция и я начал плакать?» одна женщина написала. «Я буквально плакала, увидев это… МНЕ НУЖНО это», — написал другой. «Мне, как женщине средних лет с еще большей яростью, это нужно!!» написал другое.
Саркис говорит, что это неудивительно. В конце концов, по ее словам, исторически женщины были лишены возможности воспользоваться своим правом злиться.
Ритуалы ярости, кажется, нашли отклик, особенно среди женщин, которые пишут в комментариях TikTok, как трогательно видеть, как женщины выпускают наружу свой гнев.
Бандуччи говорит, что мужчин учат подавлять печаль, а женщин учат подавлять ярость.
«Это что-то вроде: «Не будь стервой», или «не злись», или «не будь агрессивным», или «не постояй за себя». «Не защищайте свою целостность». «Не говорите никому, что у них нет согласия прикасаться к вашему телу или разговаривать с вами определенным образом», — говорит она. «Есть определенные эмоции, принятые в гендерной бинарности, которые каждый из нас должен чувствовать. Мужчинам нужно плакать – и для мужчин плакать очень полезно – а женщинам нужно уметь злиться».
Джастин Бибер расплакался: « Мужчинам следует обратить внимание».
По словам Хельмус, к концу ее первого ритуала ярости участники были покрыты грязью, с синяками и порезами на руках. Палки были сломаны повсюду.
Она говорит, что многое получила от этого опыта и с тех пор делала это дважды: «Это действительно место, где вы можете быть такой дикой, дикой женщиной, и на вас не будут смотреть иначе, как с любовью, принятием и заботой».
