Своими руками
Попробуйте помассировать нужные точки. Если вы их не знаете - воспользуйтесь нашим руко-водством. Те, кто пробовал, говорят: если ни разу не ошибиться - откроется второе дыхание (по-видимому, от гордости за себя, такую умницу).
Яркий свет
Организм лучше нас знает, когда надо спать, а когда – нет. Ориентируется он по освещенности.
Потому если на улице ясно – подойдите к окну и постойте на ярком свету, или включите свет поярче.
Неудобная поза
Если глаза слипаются, но уйти, бросив всё, нет никакой возможности - примите неудобное положение и продолжайте работать. Возьмите табурет вместо мягкого стула.
Необходимо закончить эту табличку за следующие полчаса? Пишите стоя или сядьте с ноутбуком на край подоконника.
Еда
Не допускайте сильного голода, но и не наедайтесь: полный желудок плюс недосып окончательно затуманят и без того не особенно ясную голову. Если обед получился совсем скудным и вам хочется вернуться за второй порцией – лучше погрызть соленых орехов.
Музыка
Энергичная музыка в наушниках - беспроигрышный и всеми нами любимый вариант. Если ни плеера, ни собственных файлов с записями у вас с собой нет - http://vpleer.ru, http://www.lastfm.ru, http://boomp3.com помогут найти что-нибудь подходящее.
Если музыка незнакомая – тем лучше: мозг среагирует на новизну и выйдет из состояния ступора.
Разомнитесь
Поможет любая физическая нагрузка: быстро пройтись (или, если никто не видит, пробежаться) по коридору, попрыгать. Постарайтесь хоть немножко запыхаться – дремоту как рукой снимет.
Дышать под водой
Если макияж вам не дорог – плесните на лицо воды из-под крана. Но термальная вода в баллончике всё-таки удобнее. Прохладное бодрящее облачко полезно не только для кожи, но и для работоспособности. Ведь нырятельный рефлекс, который есть у всех млекопитающих (включая нас с вами) активируется при контакте кожи лица с прохладной водой.
Забрызганное существо сдерживает дыхание – древний инстинкт подсказывает, что за первыми капельками может последовать и полное погружение; кто знает, когда ещё подвернется глоток воздуха. При этом насыщенная кислородом кровь приливает к сердцу и мозгу – двум важнейшим органам. Сердце начинает биться ровнее, а в голове проясняется.
Порядок на рабочем столе.
Если сосредоточиться на работе никак не получается – сделайте хоть что-то полезное для той же работы. Уборка не потребует интеллектуальных усилий, заставит вас двигаться, зрелище убранного стола поднимет настроение, а положительные эмоции очень бодрят.
Даже если трюк не срабатывает и вы понимаете, что никакой работы не сегодня не выйдет – по крайней мере завтра с утра вас будет ждать приятное рабочее место.
Сон
«Если нельзя, но очень хочется, то чуть-чуть можно». Позвольте себе небольшую сиесту, минут на 15-20. Можно прямо идя за столом. Лучше предупредить коллег, чтобы вас до истечения этого времени не трогали вопросами «Дорогая, ты чего, тебе плохо?!».