Наталья Козина, практикующий психолог:
Синдром отличника проявляется в том, что человек стремиться любой ценой делать все идеально. Такие люди очень ответственно подходят ко всему, стараются изо всех сил и переживает по поводу качества своей работы. Казалось бы, в этом нет ничего плохого, но результатом чрезмерных усилий может стать переутомление или даже отчаяние, если что-то получилось не на «пять с плюсом», а всего лишь на «четыре».
Для того чтобы избавиться от синдрома отличника, необходимо постепенно приучать себя к тому, что все не может быть идеально. В этом поможет простое упражнение – убирая и вымывая всю посуду после обеда или ужина, необходимо оставить на столе одну грязную чашку. И не бросаться тут же убирать ее, а оставить на час или два – за это время с чашкой ничего не случится, а человек будет видеть, что он не все обязан делать идеально.
Регулярное выполнение такого упражнения (не обязательно с чашками, можно «неидеально» заправить постель или намеренно не вытереть пыль на любимой полочке) поможет справиться с комплексом отличника.
Евгения Синькина, психолог:
Следует отметить, что в основе синдрома «отличника» лежит страх. Любой перфекционист постоянно работает и стремится достичь идеала не потому, что ему нравится сам процесс, а потому что в глубине души он испытывает страх перед тем моментом, когда его работа будет окончена.
Больше всего такие люди боятся неудачи и того, что, если они сделают что-то неидеально, окружающие перестанут их любить и уважать. Именно поэтому людям с синдромом «отличника» необходимо работать над искоренением своих страхов и повышением самооценки.
Дарья Первова, психолог:
Синдром «отличника» в первую очередь связан с неумением остановиться и сделать выбор, а также с расхождением между идеальным «Я» и реальным «Я». Само по себе наличие такого расхождения – явление вполне нормальное, потому что у каждого человека должен быть идеал, к которому он может стремиться. Однако, когда расхождение слишком большое, у человека начинается синдром «отличника», он старается это расхождение уменьшить, совершая «идеальные поступки».
Очень часто люди с таким синдромом очень неуверенны в себе, не умеют принимать самостоятельные решения и не могут отличить главное от второстепенного. Для того чтобы побороть синдром «отличника», необходимо развивать уверенность в себе и принимать себя таким, какой ты есть.