Термин «эмоциональное выгорание» был введен в психологическую практику американским психиатром Фрейденбергом еще в 1974 г. Этот термин характеризует совокупность негативных переживаний, связанных с работой и коллективом и приводящих к длительному стрессу. Чаще всего «выгоранию» подвержены те, кому приходится в силу должностных обязанностей тесно общаться с людьми.
Эта болезнь сопровождается чувством безразличия сначала к работе, а потом и ко всему происходящему, резко негативным отношением к коллегам, причем даже тем, которые раньше вызывали симпатию. И, наконец, самое плохое – потерей уверенности в себе. Человеку, страдающему от симптома профессионального выгорания, кажется, что он некомпетентен, что ему не хватает профессионализма, опыта, знаний, для того чтобы выполнять свои обязанности.
Однако избавиться от этого синдрома можно. Главное – не запускать его, иначе организму и психике будет нанесен серьезный вред. Поэтому, если вы обнаружили вышеперечисленные симптомы у себя, обратитесь за помощью к специалисту, который поможет вам снова почувствовать радость жизни и работы.
Наталья Козина, практикующий психолог:
Профессиональное выгорание – это длительный и непрекращающийся стресс, возникающий под воздействием продолжительных профессиональных стрессоров средней интенсивности. Согласно последним исследованиям, чаще всего этому заболеванию подвержены представители так называемых интеллектуально-коммуникативных профессий, в частности руководители, преподаватели, врачи, журналисты. Более того, профессиональное выгорание можно диагностировать и даже лечить. Но для этого необходимо не пренебрегать советами специалистов, бороться со стрессами и регулярно отдыхать.
Александр Коваль, психолог:
Профессиональное выгорание – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса. Он возникает в результате накопления отрицательных эмоций и приводит к истощению эмоционально-энергических ресурсов человека. Симптомами могут быть постоянная усталость, раздражение, головные боли, постоянная бессонница, резкое и беспричинное (на первый взгляд) ухудшение слуха или зрения.
Поскольку синдром «выгорания» оказывает влияние не только на психическое, но и на физическое состояние человека, то его нельзя игнорировать. При наличии симптомов необходимо срочно обратиться к врачу, который поможет устранить синдром и минимизировать его последствия.