Переутомление часто возникает от неправильной организации труда. Рабочий день трудоголиков не знает четких границ, растягиваясь в сторону увеличения до позднего вечера. Работодателю надо бы радоваться такому усердию сотрудников, однако производительность труда со временем начинает снижаться: люди устают и уже не могут работать с прежней отдачей.
Финские врачи провели эксперимент, обследовав около 3 тыс. работников. Выяснилось, что в 70 % случаев нарушения здоровья причиной заболеваний послужили переутомление и стресс. Причем мужчины страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями, а у женщин обострялись или возникали болезни опорно-двигательного аппарата. Известно также, что мужчины чаще становятся заложниками усталости на работе, поскольку социальные стереотипы отводят им роль «добытчика» в семье.Кто из профессионалов чаще других имеет ненормированный рабочий день? К лидерам относятся программисты и бизнесмены. Известно, что за компьютером время летит незаметно, кроме того, у людей часто наблюдается так называемая компьютерная зависимость, когда информация, добываемая пошагово, влечет за собой все новые интересы и задачи.
Бизнесмены имеют широкий круг контактов, им часто не хватает рабочего времени для решения всех насущных проблем. Многие из них, чувствуя утомление, озабочены поиском помощников, но в этой роли они видят только избранных, особо надежных людей.
В настоящее время переутомление на работе становится проблемой мирового значения. Ученые пытаются определить усталость, введя объективный критерий ее оценки с помощью исследования анализа крови. Но пока известно только, что ведутся научные поиски и испытания, без внедрения метода в широкую практику.
Исследователи, занимающиеся вопросами переутомления на работе, делают вывод: каждому человеку нагрузку необходимо определять индивидуально.
Поэтому возьмите за правило следить за тем, когда вы приходите на работу (не раньше ли всех?) и уходите (последними?). Не относитесь легкомысленно к первым признакам переутомления. Следите за состоянием своего здоровья, старайтесь дозировать нагрузки, не унывать и находиться в хорошем расположении духа.