Как выбрать подушку для сна
Конечно, всем нам известно, что для здоровья и красоты нашего тела, полезней всего спать на жестких поверхностях, без мягких подушек и приятных перин. Но готовы ли мы так просто отказаться от таких удобств?
Доказано, что на мягких поверхностях, человек меньше переворачивается, кровообращение замедляется, на коже чаще и быстрее появляются морщины, кожа теряет упругость, появляются отеки. Но если человек сможет смириться с жесткой поверхностью, то от мягкой подушки, он точно отказаться не сможет.
Подушек существует различное множество, так какие из них наиболее безопасней для нашего здоровья?
Пуховые или перьевые подушки – это самые распространенные подушки, но и как оказалось самые вредные. Пух и перья во влажных помещениях, быстро становятся тяжелыми, спать на таких подушках не рекомендуется, а если Вы все-таки используете перьевую подушку, почаще высушивайте ее. Еще, как известно перо и пух это натуральные материал, и на нем живёт много паразитов, что также плохо сказывается на нашем здоровье, может вызвать аллергическую реакцию. Старайтесь менять перьевые подушки как можно чаще.
Подушки синтепоновые – экологически чистые подушки, достаточно мягкие и упругие, в них не заводятся клещи, они не вызывают аллергических реакций. Недостаток таких подушек в том, что синтепон имеет свойство сваливаться.
Подушки ватные – хороши по всем показателям, но достаточно быстро теряют свои свойства. Вата очень хорошо впитывает влагу и быстро сваливается. Такие подушки не рекомендуется стирать и менять их приходиться довольно часто.
Подушки шерстяные – обычно это подушки с наполнителем из натуральной овечьей шерсти, они легкие, мягкие и теплые. Они хорошо пропускают воздух, что позволяет коже дышать. Также шерсть обладает целебными свойствами для суставов, мышц и ревматических болей. У людей склонных к аллергии, может вызвать реакцию, так как наполнитель натуральный.
Подушки из шелковых нитей – наполнителем таких подушек, служат тонкие нити шелка. Эта подушка гипоаллергенна и достаточно упруга, полезна для кожи и позвоночника. Её недостаток, она относительно дороговата.
Подушки из гречихи – безопасная для здоровья подушка, она хорошо пропускает воздух, таким образом, голова не потеет и не перегревается. Подушка достаточно упругая, что оказывает благотворное влияние на позвоночник, он не деформируется во время сна.
Подушки из бамбука – подушка очень хорошо подойдет людям, склонным к аллергии, наполнитель экологически чистый и не вызывает аллергию. Пылевые клещи в такой подушке исключены, к тому же она очень упругая, не вызывает деформацию позвоночника.
Подушка из латекса – полезная для позвоночника подушка, принимает форму тела, что предотвращает деформацию позвоночника. К тому же у подушки из латекса очень долгий срок службы. В таких подушках не живут паразиты, что предотвращает аллергические реакции. Латекс не впитывает влагу, таким образом, постель всегда остается сухой, а благодаря специальной системе изготовления, имеет множество мелких дырочек, что образует вентиляцию.
Как правильно выбрать подушку для снаВыбрать подушку для сна От подушки во многом зависит качество нашего отдыха и сна, поэтому она должна соответствовать определенным параметрам комфорта и удобства. В данном случае размер подушки не играет особой роли и может быть любым, а вот высота, жесткость, форма и качество наполнителя – являются главными характеристиками, на которые стоит обратить внимание при выборе подушки для сна.
Форма подушки
Помимо обычной классической подушки квадратной или прямоугольной формы, можно выбрать ортопедическую подушку. Такими подушками называют модели, которые выпускают в форме валиков или с выемками для головы.
Существует два мнения специалистов по поводу ортопедических подушек. Одни утверждают, что они подходят для непродолжительного отдыха и чтения, а не для полноценного сна ночью, так как они слишком жесткие и не способны менять форму, а твердый бортик может вызвать боли в шее. Другие считают, что ортопедические подушки идеальны для ночного сна, так как снижают нагрузку на шею. Они рекомендуются тем, у кого имеются проблемы с шеей и позвоночником. Скорей всего истина посередине, ведь многое здесь зависит от качества конкретной подушки. Ее ортопедические свойства определяются не только формой, но и качеством наполнителя.
Высота подушки
Большинство подушек имеет высоту от 6 до 16 сантиметров. Для большинства людей идеальной высотой подушки является высота 10-14 сантиметров. Для того чтобы подобрать вашу индивидуальную высоту, измерьте ширину вашего плеча. Ей и должна равняться высоте подушки.
Определить насколько подушка подходит вам для полноценного отдыха можно по следующим признакам. Если вам хочется подложить руку под подушку или голову, то подушка очень низкая. Если вам неудобно, возможно, она слишком высока. Если после сна болит шея и деревенеют плечи, подушка слишком низкая.
Жесткость подушки
Чтобы определить, насколько жесткая подушка вам необходима, обратите внимание на вашу привычную позу во время сна. Если вы любите спать на боку, выбирайте жесткую подушку, которая обеспечит хорошую опору для шеи и головы. Если вам удобнее спать на спине, предпочтение лучше отдать подушке средней жесткости. Мягкая подушка подойдет любителям спать на животе.
Наполнитель для подушки
Сегодня существует большое разнообразие наполнителей. Условно их можно разделить на натуральные и синтетические, и каждый вид имеет свои недостатки и преимущества. К натуральным относятся природные и экологичные наполнители. Однако некоторые из них не подходят людям, склонным к аллергии. Стоят они намного дороже синтетических подушек и нуждаются в особом уходе. Синтетические наполнители хоть и стоят дешевле и не требуют специального ухода, все же настораживают многих покупателей своей ненатуральностью.
В качестве натуральных наполнителей обычно используют пух и перо, овечью шерсть, натуральный шелк, латекс и вату, гречневую шелуху, травы, шишки хмеля и т.д.
• Пух и перо подойдут людям, не страдающим аллергией. Чем жестче такая подушка, тем выше в ней процент пера.
• Подушки с овечьей шерстью положительно влияют на здоровье при заболеваниях ревматизмом, болях в суставах и мышцах. Однако шерсть имеет свойство быстро «сваливаться» и также не подходит аллергикам.
• А вот натуральный шелк является гипоаллергенным наполнителем, не сваливается и не имеет запаха. Но уж слишком дорого он стоит.
• Подушки с натуральным латексом также стоят недешево, но считаются очень долговечными, одновременно упругими и мягкими.
• Подушки из гречневой шелухи хорошо массируют кожу головы, на них спать очень удобно, так подушка повторяет контуры головы.
Среди синтетических наполнителей выделяется недорогой синтепон, который прослужит вам 7-10 лет. Он не аллергичен, не пахнет и в нем не заводятся клещи. Также популярен наполнитель комфорель – пушистые синтетические шарики, которые отлично сохраняют форму и легко стираются. Лучшим заменителем пуха считается холофайбер, который можно стирать при температуре 40 градусов.
