Быстрое чтение. Как увеличить скорость чтения и запоминать прочитанное


ИЗДАНИЕ 08

Быстрое чтение 1. Чтобы шепотом при чтении не проговаривать слова и мысленно не произносить их, следует плотнее сжать зубы и повторять про себя "один, два, три и т. д.".
2. Водить глазами при чтении по странице сверху вниз, а не слева направо.
3. Схватывать одним взглядом группу слов, а не одно или два слова, как вы это делаете, читая в данную минуту эту страницу.
4. Не останавливаться и не возвращаться взглядом к пройденным кускам текста.
5. Тренировать периферическое зрение, стараясь взгля дом охватить как можно больше слов.
6. Чаще тренироваться. Идя по улице, стараться одним взглядом запечатлеть номера проезжающих машин, рек ламную информацию и т. п.
7. Ежедневно тренироваться по 30-40 мин.
8. Читать без регрессии, т. е. не допускать возвратных движений глаз.
9. Читать по принципу интегрального алгоритма (Алго ритм - совокупность каких-либо действий или ряда конк ретных операций с точным указанием их последовательно сти от начала до конца; интегральным он называется пото му, что его действие распространяется на весь текст в це лом.) для формирования навыка чтения, предусматриваю щего определенную последовательность рациональных действий в соответствии с блоками алгоритма от первого до последнего. Всего 7 блоков интегрального чтения (кни ги, статьи): 1) автор; 2) источники его данные; 3) проблема; 4) фактографические сведения; 5) особенности излагаемого материала; 6) критика; 7) новизна излагаемого материала и возможности использования в практической работе. Требуется хорошо запомнить все блоки алгоритма и не забывать их при чтении.
10. Выработать умение извлечения дифференциального алгоритма чтения, т. е. ключевых слов - смысловых рядов - доминанты или значения смысловой части текста.
11. Избавиться от артикуляции при чтении текста (про- говаривание слов шепотом, мысленное произнесение слов) и предельно сжать внутреннюю речь (она проявляется в виде коротких залпов ключевых слов и смысловых рядов, адек ватно отражающих смысл текста).
С этой целью предлагается для многократной тренировки упражнение "Выстукивание ритма".
Суть упражнения такова: читая какой-либо текст "про себя", вы выстукиваете рукой ритм, не соответствующий обычной ритмике русской речи.
Он представляет собой двухтактное постукивание с четырьмя ударными элементами в первом такте и двумя во втором и со значительным усилением удара на первом элементе каждого такта.
Достаточно почитать в течение 20 ч с выстукиванием ритма, чтобы созрела и окрепла новая программа работы мозга, сформировался новый стереотипный код, обеспечивающий обработку информации, поступающей в мозг по зрительному каналу, без проговаривания.
Для выстукивания ритма карандаш берут тремя пальцами правой руки и ударяют по столу - твердо, уверенно и четко. Ритм выстукивают при активном движении всей руки, а не только кисти. При чтении с одновременным выстукиванием ритма главное - обеспечить непрерывность и правильность рисунка ритма. Поначалу чтение с одновременным выстукиванием ритма проходит очень медленно и без понимания прочитанного. В течение недели рекомендуется читать так несложные тексты по 1-1,5 ч ежедневно. Все время вспоминайте ритм и выстукивайте его перед сном.
Совершенствование в скорочтении пойдет по следующей схеме:
1-я фаза тренировок (8-10 ч) - Ч = В,
2-я фаза тренировок (до 10 ч) - Ч + В = П,
3-я фаза тренировок Ч + В + П = 3,
4-я фаза тренировок (до 100 ч) - Ч + В + П + 3,
где Ч - чтение; В - выстукивание ритма; П - понимание; 3 - запоминание.
Ваша задача - добиваться того, чтобы скорость чтения с выстукиванием ритма равнялась скорости обычного чтения. Положительным итогом освоения упражнения с выстукиванием ритма считается развитие ярких наглядно-образных представлений в процессе чтения.

Развитие периферического зрения 12. Развить периферическое зрение. Для этого используются 8 таблиц Шульте. Каждая таблица представляет собой разграфленный на 25 ячеек квадрат размером 20 х 20 см с числами от 1 до 25, вписанными в ячейки в произвольном порядке. Остальные 7 таблиц расчерчиваются так же с той лишь разницей, что меняется расположение цифр в ячейках.
Задание - найти взглядом в таблице каждую цифру от 1 до 25 в предельно короткое время.
Правила работы с таблицами таковы. Для тренировки необходимо использовать все 8 таблиц. Перед началом работы с таблицей взгляд нужно фиксировать в ее центре, чтобы видеть таблицу целиком. При поиске цифр, следующих друг за другом, разрешается фиксация глаз только в центре таблицы; горизонтальные движения глаз запрещены.

Таблица 1.
ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН ОСВОЕНИЯ ТЕХНИКИ БЫСТРОГО ЧТЕНИЯ

Наименование этапа

1. Ознакомление и изучение правил быстрого чтения,
освоение аутогенной тренировки
2. Чтение без регрессий
3. Интегральный алгоритм чтения
4. Дифференциальный алгоритм чтения
5. Избавление от артикуляции
6. Движение глаз при чтении
7. Усиление внимания при чтении и последующие тренировки
Продолжительность

1. 20 дней по 1ч
2. 10 дней по 40 мин
3. 14 дней по 40 мин
4. 15 дней по 40 мин
5. 14 дней по 40 мин
6. 14 дней по 40 мин
7. 100 дней по 40 мин
Скорость чтения знаков в мин

1. 630
2. 800
3.1200
4. 2000
5. 1500
6. 2000
7. До 3500

Расстояние от таблицы до глаз должно быть таким же, как и при чтении обычного текста, т. е. примерно 25-30 см.
Находить цифры нужно беззвучным счетом (т. е. про себя) в возрастающем порядке от 1 до 25 (или в другом, определенном порядке). Найденные цифры указываются только взглядом (для этого таблицу держат обеими руками в слегка наклонном положении). В результате тренировки на счи-' тывание одной таблицы должно затрачиваться 25 с и менее.
13. Научиться читать при движении глаз по вертикали: фиксировать взгляд на ключевых словах и смысловых рядах.
Весьма эффективным в освоении скорочтения является упражнение "Метод штурма".
В основе упражнения - создание стрессовой ситуации, когда на чтение одной книжной страницы отводится всего 15 с. За это время вы должны действительно прочитать, а не просмотреть ("не пробежать глазами") текст.
Правила выполнения упражнения таковы.
Подготовьте 10-12 книг форматом 60x84 1/16, объемом 50-100 страниц каждая. В первых двух-трех книгах предварительно сделайте разметку: простым карандашом проведите едва заметные линии сверху вниз по центру каждой страницы. Время, затрачиваемое на прочтение каждой страницы (15 с), фиксируйте по секундомеру. Можно обойтись и без секундомера: прочтите 100 страниц за 25 мин. Главное при таком чтении - строго вертикальное движение глаз по центру страницы с полным охватом всего поля текста.
Перед каждым целевым самовнушением нужно выполнить из системы AT три основных упражнения по "входу" в состояние погружения.
В табл. 2 приведены формулы самовнушения, рекомендуемые при освоении техники быстрого чтения.
Все занятия и тренировки по освоению техники быстрого чтения желательно проводить в одно и то же время. Рабочее место должно быть хорошо и ровно освещено. На столе ничего лишнего. Настоятельно рекомендуется читать большую часть времени в положении стоя, размещая книгу на наклонной поверхности типа бюро или конторки.
При чтении время от времени желательно делать перерывы, давая отдых глазам.
В течение первого года рекомендуется проводить по одной тренировке в месяц продолжительностью в одну неделю по 1-2 ч ежедневно.

Комплекс упражнений на неделю
Первые два дня по 1-1,5ч читать различные тексты с одновременным выстукиванием ритма.
По окончании чтения отдельных текстов изложить содержание прочитанного, сформировав блоки интегрального алгоритма чтения и доминанту.
Вторые два дня по 25-30 мин работать с таблицами Шуль-те. Прочитывать ежедневно по 1 -2 книги "методом штурма".
Заключительные два дня выполнять упражнения для тренировки внимания.

ФОРМУЛЫ САМОВНУШЕНИЯ ПРИ ОСВОЕНИИ ТЕХНИКИ БЫСТРОГО ЧТЕНИЯ
Наименование этапа
- 1. Чтение без регрессий
- 2. Интегральный алгоритм
- 3. Дифференциальный алгоритм чтения
- 4. Избавление от артикуляции
- 5. Движение глаз при чтении
- 6. При дальнейших тренировках

Формулы самовнушения
- 1. "Мне легко читать быстро. Я справляюсь. Я читаю без регрессий"
- 2. "Мне легко читать быстро. Я справляюсь. Постоянно помню 7 блоков интегрального алгоритма чтения. Вижу свой зрительный образ алгоритма" (повторить содержание всех 7 блоков алгоритма) - 3. "Я читаю быстро. Сразу нахожу в тексте его доминанту. Излагаю ее своими словами."
- 4. "Я читаю быстро. У меня нет артикуляции. Я запомнил ритм для ее подавления. Я буду помнить его всегда" (простучать ритм)
- 5. "Я читаю все быстрее и быстрее. Поле моего зрения постоянно расширяется. Я вижу всю страницу, весь текст сразу". "Я читаю быстро. Глаза легко и свободно скользят по тексту только вертикально. Мне очень приятно так читать" - 6. "Я читаю удивительно быстро. Я всегда внимателен. Сосредоточен. Мое внимание подчиняется мне"
"Я читаю удивительно быстро. У меня отличная память. Все нужное запоминается само собой без всяких усилий".
"Я умею быстро читать. Я буду быстро читать всегда. Постоянно помню все правила быстрого чтения" (повторить все правила) (их остановка) и частично горизонтальные движения - допустимы, но только в местах с наибольшей информационной плотностью.
Полностью понимать и усваивать прочитанное при таком чтении от вас пока не требуется.
Каждую из подобранных книг читайте от начала до конца без перерыва. По окончании чтения в письменном виде укажите, каковы наиболее интересные события, факты, явления вам запомнились.

"Методом штурма" рекомендуется прочитывать ежедневно по одной книге объемом 50-100 страниц.

В освоении техники быстрого чтения вам поможет примерный план, представленный в табл. 1.

В завершающий седьмой день рекомендуется для проверки результативности занятий прочитать 6 газет, 3 научно-популярных журнала и 150-300 страниц любого текста (тройная ежедневная норма). Эффективность выполнения данного задания и будет свидетельствовать об успешности ваших тренировок.
В начале тренировок вы будете улавливать содержание текстов. Однако через 6-8 месяцев упорных тренировок скорость чтения возрастет в 2,5-3 раза и эффективность восприятия текста будет примерно такой же, как и при обычном чтении. Желательно фиксировать, за какое время вы прочитываете 2-3 страницы, и в конце каждого месяца сравнивать результаты.

Уникальные издания.

  • 01. СУПЕРТЕЛО! Уникальная методика развития сильного тела без тренажеров и "химии"!
  • 02. НАПИТКИ ЧЕМПИОНОВ. Рецепты приготовления протеиновых коктейлей для наращивания мышц
  • 03. ПОДРАСТИ - ЭТО ЗДОРОВО! Уникальное практическое пособие по ускоренному увеличению роста в любом возрасте
  • 04. ПОХУДЕТЬ - НЕ ПРОБЛЕМА! Эффективная методика похудения без голодной диеты и упражнений
  • 05. ПРОСТИТЕСЬ С ЖИВОТИКОМ! Как "убрать" растолстевший живот
  • 06. СУПЕРПАМЯТЬ. Самая эффективная методика развития суперпамяти
  • 07. ПОЛИГЛОТ. Методическое пособие по изучению любых иностранных языков
  • 08. БЫСТРОЕ ЧТЕНИЕ. Как увеличить скорость чтения и запоминать прочитанное
  • 09. ДЛЯ ВАШИХ ГЛАЗ. Оригинальная методика исправления дефектов зрения
  • 10. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ХУДОБЫ! Сборник практических рекомендаций для всех, кто хочет излечить худобу
  • 11. ЭТО УНИКАЛЬНО! Рецептура приготовления универсального народного средства от многих болезней
  • 12. ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ. Уникальная методика естественного наращивания и лечения зубов без пломбирования
  • 13. СПОКОЙНЫЙ СОН. Как избавиться от храпа за две недели!
  • 14. АЛКОГОЛИЗМ - БЕДА. Простые методы лечения алкоголизма средствами народной медицины
  • 15. КУРЕНИЕ - ВРЕД. Надежная методика для тех, кто решил бросить курить раз и навсегда!
  • 16. ВЫ НЕОТРАЗИМЫ! Методика безболезненного и бесследного удаления волос с тела
  • 17. ВОСХИТИТЕЛЬНЫЕ ВОЛОСЫ! Рецепты приготовления эффективных средств для ухода за волосами 20
  • 18. САМОЛЕЧЕНИЕ. Рецепты лечения заболеваний на основе опыта народной медицины
  • 19. РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ. Простые рецепты приготовления косметических средств
  • 20. МУЖСКАЯ СИЛА. Проверенная методика восстановления потенции
  • 21. СЕКРЕТ ФАРАОНА. Рецепт эликсира для усиления половой функции организма
  • 22. ИДЕАЛЬНЫЙ БЮСТ! Как сохранить грудь красивой и увеличить ее объем всего за пару месяцев!
  • 23. ОСИНАЯ ТАЛИЯ. Комплекс эффективных упражнений для уменьшения окружности талии
  • 24. СТРОЙНАЯ И КРАСИВАЯ! Полезные упражнения для современной женщины!
  • 25. ЛЮБВИ И СЧАСТЬЯ! Как сохранить свою молодость и красоту в любом возрасте
  • 26. СЕКС - МАГИЯ. Волшебное искусство очарования и привораживания
  • 27. УДИВИТЕЛЬНОЕ РЯДОМ! Расшифрованный ключ и таблицы Нострадамуса для познания своей судьбы
  • 28. ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ. Как развить в себе экстрасенсорные способности и получать энергию из космоса
  • 29. ГАРМОНИЯ РАЗУМА. Развитие и тренировка телепатических способностей и ясновидения
  • 30. НАРОДНАЯ МУДРОСТЬ. Как лечить порчу, сглаз, испуг
  • 31. СИЛА ДУХА. Как развить смелость и уверенность в себе
  • 32. НОВЫЕ ТЕЛЕКАНАЛЫ - В КАЖДЫЙ ДОМ! Руководство по сборке простых телеантенн для приема новых телеканалов
  • 33. БЕЗ ПОМЕХ И ИСКАЖЕНИЙ. Как собрать антенный усилитель для приема удаленных телесигналов
  • 34. КИНЕСКОП. Способ восстановления "севшего" кинескопа
  • 35. ЗАЩИТНИК. Технология изготовления карманного электрошокера
  • 36. ШПИОН. Как собрать устройство для прослушивания помещений и автомобилей
  • 37. ОХРАННИК. Руководство по изготовлению универсального радиоохранного устройства
  • 38. ВЕЧНАЯ ЛАМПОЧКА! Как сделать простую лампочку "вечной"!
  • 39. КСЕРОКС ИЗ УВЕЛИЧИТЕЛЯ. Руководство по переделке фотоувеличителя в домашний миниксерокс
  • 40. ПЕЧАТИ И ШТАМПЫ. Способы изготовления печатей и штампов
  • 41. ВОЛШЕБНАЯ ЖИДКОСТЬ! Рецепты средств для удаления с бумаги печатей, штампов и записей
  • 42. МЕХА, ШКУРКИ И ШАПКИ. Рекомендации опытных скорняков по выделке шкурок и шитью меховых шапок
  • 43. ПОМОЩНИК МАСТЕРА. Описание изготовления сварочного аппарата на 220 В 51
  • 44. ЭЛЕКТРОДЫ ДЛЯ СВАРКИ. Рецепты изготовления сварочных электродов и "термитного" карандаша
  • 45. СВЕРКАЕТ И СИЯЕТ! Технология восстановления эмалированного покрытия
  • 46. БЕСПЛАТНЫЙ БЕНЗИН ДЕЛАЙТЕ САМИ! Руководство по сборке аппарата для изготовления бензина из воды и бытового газа
  • 47. ВМЕСТО БЕНЗИНА - КУХОННЫЙ ГАЗ! Руководство по сборке комплекта газобалонной аппаратуры для заправки любого автомобиля бытовым квартирным газом
  • 48. ЭКОНОМИЯ. Народные способы экономии автотоплива
  • 49. ВРАГ РЖАВЧИНЫ. Рецепт универсальной мази для удаления ржавчины
  • 50. ТОНИРОВАНИЕ. Технология и рецептура тонирования стекол
  • 51. ПРОВЕРЕНО В ПУТИ! Важные советы автолюбителям на случай экстремальных ситуаций
  • 52. НАДО СРОЧНО ЕХАТЬ. Как управлять автомобилем в непростой ситуации
  • 53. И СПИРТ, И ПИВО! Рецепты приготовления спирта без сахара и пива на любой вкус
  • 54. КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ! Как приготовить продукты питания
  • 55. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ВРЕДИТЕЛЕЙ. Эффективные составы для борьбы с насекомыми и грызунами
  • 56. СУПЕРУРОЖАЙ! Методические пособия по увеличению урожая помидор, картофеля, огурцов и малины
  • 57. ВСЕ О КАРТОШКЕ. Как получить урожай картофеля раньше обычного срока
  • 58. КИРПИЧИ - ПОЧТИ БЕСПЛАТНО! Руководство по изготовлению красных кирпичей из доступных материалов
  • 59. СТРОИТЕЛЬНЫЕ БЛОКИ. Технология изготовления строительных блоков без цемента
  • 60. ПРОЧНО И ПРАКТИЧНО! Как собрать простое устройство для плетения сетки-рабицы
  • 61. ЭЛЕКТРОНИКА НА РЫБАЛКЕ! Описание и схема сборки уникальной звуковой приманки для рыб
  • 62. УДАЧЛИВЫЙ РЫБОЛОВ. Сборник рецептов эффективных прикормок и привад для любого вида рыбы
  • 63. СЕТИ ДЕЛАЙТЕ САМИ! Чертежи ручной машинки для вязания сетей
  • 64. ЗАРАБОТАЙ В ИНТЕРНЕТЕ. Работа в качестве freelancer
  • 65. КОЛЛЕКЦИОНЕР. Цены на монеты России и СССР 80
  • 65.1. Технология. Изготовление свеч из мыла