Евгения Синькина, психолог:Очень часто наибольший психологический дискомфорт вызывают не ограниченные материальные возможности или невозможность самореализации, а именно само отсутствие работы. Поэтому отнеситесь к поиску, как к настоящей работе. Составьте себе расписание, ведите ежедневник, записывая туда все встречи и шаги, проделанные для поиска, планируйте, что вы будете делать завтра и как будете искать работу. Наконец, вставайте по будильнику, а не валяйтесь до обеда в постели. Все это не только придаст вам психологической уверенности в себе, но и поможет систематизировать поиск, значительно ускорив встречу с «тем самым» работодателем.
Наталья Козина, практикующий психолог:
Сосредоточьтесь на положительных эмоциях и не зацикливайтесь на неудачах и прошлых ошибках. Да, вы потеряли работу – ну и что? Тысячи людей ее теряют, а потом снова находят, причем даже лучше, чем была, – чем вы хуже? Как только вы перестанете думать о том, как все плохо, жизнь постепенно начнет налаживаться. Поверьте, потеря работы – это еще не конец света, а лишь начало новой жизни.
Не замыкайтесь в себе – общайтесь с друзьями, стремитесь к новым знакомствам, посещайте различные выставки и семинары. Вряд ли вы найдете работу, если будете сидеть дома: только постоянно общаясь, можно на что-то рассчитывать. И последнее. Помните, что все в ваших руках. Только вы можете помочь себе, как тот барон Мюнхгаузен, который вытащил себя за волосы из болота. Не опускайте рук!
Федор Галамов, психолог:
С самого начала не стоит тешить себя иллюзиями, что вот сегодня вы уволились, завтра найдете новую работу, а послезавтра приступите к выполнению новых обязанностей. Так бывает разве что в сказках. На самом деле поиск работы – это сложный, кропотливый и трудоемкий процесс, который может растянуться на несколько месяцев. И к этому нужно быть готовым. Если вы не нашли работу за день – это еще не значит, что вы неудачник. Вам нужно относиться к себе лояльнее.
Если же спустя пару месяцев ничего не подошло, то нужно пересматривать свои требования к работе. Но на протяжении всего времени поиска следует оставаться позитивно настроенным, верить в себя и свои силы. Поощряйте себя за каждое собеседование, на которое вас пригласили, – например, маленькой шоколадкой или просмотром любимого фильма. Работодатели не любят расстроенных и немотивированных людей, поэтому, чем больше оптимизма вы сохраните, тем лучше.