Татьяна Балан, бизнес-тренер, психолог ТК «PERSON»:Чтобы отношения на работе и в семье развивались гармонично, постарайтесь:
1. Выстроить приоритеты «работа – семья», четко и ясно прояснить их для себя.
2. Помнить, что все зависит от вас, баланс «работа – семья» удержать можно, но при одном условии: если вы не руководитель организации. Современная конкурентоспособная среда требует много времени, сил и здоровья от директоров и руководителей компании.
3. Правильно управлять своим временем на работе. И прежде чем это делать, проверьте, насколько эффективно вы работаете, записывайте расход рабочего времени. В конце рабочего дня подводите итоги.
4. Ответить на вопрос: «Умею ли я говорить «НЕТ»?» Если вы не умеете этого делать, то попросту перегружаете себя.
5. Проводить с семьей выходные. Если домашним не хватает вашего внимания, вы давно ходили в кино, театр, выезжали с семьей на природу и т. д. – обязательно сделайте это! В выходной день громко спросите у членов своей семьи, как они хотят провести семейное время. Делайте это по возможности регулярно.
6. Помнить о том, что, когда человек умирает, он, прежде всего, жалеет о том, что был не справедлив с близкими, мало проводил время с семьей и родными. Мало кто думает в такие моменты о работе!
Ольга Демченко, психолог-психотерапевт компании универсального консалтинга «Lider»:
Вопрос в том, какое место в жизни человека занимает семья, а какое работа. Мало того, есть еще и другие сферы жизни, например отдых, обучение, личная жизнь, хобби и т. д. Эти сферы могут пересекаться, но ни одна из них не должна доминировать. Здоровая личность, обычно, находит динамический баланс в распределении времени и сил.
Семья – это место, где всегда поддержат, помогут, примут, несмотря ни на что. Но, постоянно перенося домой заботы трудового дня, раздражение или схему отношений «я – начальник, всем строиться!», человек разрушает семейную систему. Есть опасность и вовсе ее потерять. Но ведь и для дела, для работы не полезно, чтобы переживания и мысли, «принесенные из дома», влияли на настроение специалиста, его отношения с сотрудниками и клиентами, а значит, и на эффективность выполняемой работы. Одно из важных правил: не забывать где находишься. Очень важно уметь переключаться в зависимости от ситуации: если врач снял халат и закончил прием пациентов, то он становится просто человеком, у которого есть другая жизнь (семья, дети). И наоборот.